How to Get Rid of Negative Thoughts? [Positive Thinking Articles]

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How to Get Rid of Negative Thoughts? [ Positive Thinking Articles ]

How to Get Rid of Negative Thoughts article  में  हम , आज जानेंगे की  ,किन किन कारणों से स्वयं मनुष्य या पूरा समाज , नकारात्मक भावनाओ के शिकंजे में रहने के कारण , उनकी पूरी ज़िन्दगी , झंझावातों और कठिनाईयों में ही निकल जाती है | Positive Thinking Articles में वो महत्वपूर्ण कारणों का उल्लेख है, जिससे नकारात्मक भावनायें , मनुष्य के  अन्दर डेरा डालकर , उसकी जिन्दगी कष्टपूर्ण बना देती हैं |  नकारात्मक भावनाओं  के  चार कारण

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  होते हैं  और इन चार कारणों से  , नकारात्मक भावनाओं का जन्म मनुष्य या समाज में होता है –

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How to Get Rid of Negative Thoughts? [Positive Thinking Articles]

 

खुद को सही साबित करना-

 

आप खुद को सही साबित क्यूँ करते हो ? क्यूंकि आप नकारात्मक हो | आप नाराज हो , आपका बुरा मानना जायज है | इसलिए आप अपने आपको सही साबित कर रहे हो , अपने सामने भी, और दूसरों के सामने भी |

इसलिए गुस्सैल लोग , अपनी नकारात्मक भावनाओं का कारण, बहुत विस्तार से बतातें हैं |
       ध्यान रहे , अगर आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को , सही साबित नहीं कर रहे , तो, आप नाराज भी नहीं हैं | How to Get Rid of Negative Thoughts,positive thinking articles,how to overcome negative thoughts,how to stop negative thinking,how to be positive thinker
मिसाल के तौर पर – अर्थ व्यवस्था बदलने और कम्पनी की बिक्री घटने की वजह से , किसी कर्मचारी को कम्पनी से निकाल दिया जाता है तो यहाँ कर्मचारी के सामने कई विकल्प  हैं |
बहरहाल , वह कर्मचारी अपने बॉस के इन निर्णयों  से नाराज हो जाता है , और अपने गुस्से को , तर्कसंगत  सही साबित करते हुए , वे सारे कारण गिनाता है , की उसे नौकरी से बाहर करना , क्यों अनुचित है ? 
उसका गुस्सा इतना बढ़ सकता है की , हिसाब बराबर करने के लिए वह मुकदमा भी दायर कर दे |
जब तक वह बॉस , और कम्पनी के प्रति अपनी नकारात्मक भावनाओं को, सही ठहराता रहेगा | नकारात्मक भावनायें उसे नियंत्रित करती रहेंगी और उसकी सोच , उसके प्रत्येक  कार्य  और जिंदगी पर हावी होती रहेंगी | लेकिन जैसे ही वह कहता है ” ठीक है , मुझे नौकरी से निकाल दिया गया , इस तरह की चीजें होती रहती हैं | इसमें कुछ भी व्यक्तिगत नहीं है | कर्मचारियों की छटनी, हमेशा से ही , होती है |मुझे लगता है की , मैं , नई नौकरी खोजने में व्यस्त हो जाऊं | वैसे ही उसकी नकारात्मक भावनायें , उसके दिल ,दिमाग  से छूमंतर  हो जाती हैं | उस आदमी का दिमाग , अब , शांत और स्पष्ट हो जाता है | अब, वह अपना पूरा ध्यान , अपने लक्ष्य पर केन्द्रित  कर लेता है |
वह , उन कदमों  के बारे में , एकाग्रचित हो जाता है , जो वह दोबारा नौकरी पाने के लिए , उठा सकता है |
जैसे ही वह , खुद को सही साबित करना , छोड़ देता है , वह ज्यादा सकारात्मक और असरदार बन जाता है |
 

बुद्धिसंगत बहाने बनाना छोड़ दें –  

 

नकारात्मक भावनाओं का , दूसरा कारण है , बुद्धिसंगत बहाने बनाना | सामाजिक दृष्टि से किसी बुरे काम को , सामाजिक दृष्टि से अच्छा साबित करने का तर्कपूर्ण स्पष्टीकरण , जब आप , देने की कोशिश करते हैं , 
जिस काम में आप बुरा , या ,  नाखुश ,  महसूस करते हैं , उसे , सकारात्मक रौशनी में पेश करने , या सही साबित करने के लिए , बहाने बनातें हैं | आप , सही नजर आने वाले स्पष्टीकरण , गढ़कर , अपने कामो को , सही साबित कर देते हैं , हालाँकि , मन  ही मन , आप जानते हैं की आप उस गलत काम में सक्रिय प्रतिभागी थे | ऐसे मौकों पर , आप , अक्सर खुद को , सही रौशनी में पेश करने के , जटिल तरीके  अपनाकर , यह स्पष्ट कर देते हैं की , कुल मिलाकर आपका व्यवहार अच्छा था | उस समय , बुद्धिसंगत बहाने  बनाने की आदत से , आपकी नकारात्मक भावनाएं , जिन्दा बनी रहती हैं और फलती फूलती हैं |
खुद को सही साबित करने और बुद्धि संगत बहाने , बनाने के लिए , हमेशा , इस बात की जरुरत होती है , की , आप किसी , दूसरे व्यक्ति , या वस्तु को , अपनी समस्या का  स्रोत , या कारण माने|
इस परिस्थिति में आप खुद को , शोषित या पीड़ित की भूमिका में रख देते हैं , और किसी दूसरे व्यक्ति या संगठन को , शोषक या बुरे व्यक्ति की श्रेणी में शामिल कर देते हैं | How to Get Rid of Negative Thoughts,positive thinking articles,how to overcome negative thoughts,how to stop negative thinking,how to be positive thinker
 

दूसरों की राय से ऊपर उठें –

 
नकारात्मक भावना का तीसरा कारण , दूसरे लोग , आपसे कैसा व्यवहार  करते हैं ? – इस बारे में अति चिंता या अति संवेदनशीलता है | ज्यादातर लोगो की पूरी आत्मछवि , ही इस बात से तय होती है की दूसरे लोग , उनसे कैसे बात करते हैं ? उनमे , दूसरे लोगों की राय से परे , अपने व्यक्तिगत आत्मसम्मान  का बहुत कम एहसास होता है | अगर , किसी वास्तविक या काल्पनिक कारणों से , दूसरों की राय नकारात्मक हो , तो , ऐसे लोग शोषित , फ़ौरन क्रोध , शर्म , लज्जा , हीनता – यहाँ तक की डिप्रेसन , आत्मकरुण और हताशा की भावनायें भी महसूस करने लगते हैं | इससे स्पष्ट हो जाता है की मनोवैज्ञानिक  क्यों कहते हैं की – हम हर चीज , दूसरों से सम्मान पाने या कम से कम उनका सम्मान बढाने के लिए करते हैं | How to Get Rid of Negative Thoughts,positive thinking articles,how to overcome negative thoughts,how to stop negative thinking,how to be positive thinker

आप जिम्मेदार हैं – 

 
आपकी जिंदगी के सबसे बड़े जिम्मेदार, आप खुद हैं | आपको बोलना होगा – मैं  जिम्मेदार  हूँ !   यह , एहसास करें की दूसरा कोई जिम्मेदार नहीं हैं | नकारात्मक भावनाओं का चौथा और सबसे खतरनाक कारण है – दूसरों को दोष देना |
अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देने की प्रकृति ही , नकारात्मक भावनाओं का सबसे बड़ा कारण है | जब आप इस पेड़ का तना काट देते हैं , तो पेड़ के सारे फल सारी नकारात्मक भावनाएं , फ़ौरन धाराशाई हो जाते हैं , ठीक उसी तरह जैसे प्लग बाहर निकालने पर ,  रौशनी फ़ौरन गुल हो जाती है |
  बंद कर दीजिये दूसरों को दोष देना अगर चाहते हो , आपकी जिंदगी आसमान में उड़ान  भरे | अभी से , आज से आपको अपनी जिंदगी की ज़िम्मेदारी लेनी होगी , आपको बोलना होगा – मैं ज़िम्मेदार हूँ ,खुद की जिन्दगी का ,आज वो जिस भी परिस्थिति में चल रही है |
इन चार आदतों से आज , आप हम सब , कहीं न कहीं खुद गलत होते हुए भी , अपने आपको सही साबित करने में लगे रहते हैं , इन आदतों को हमें छोड़ना होगा , अगर हमें अपना भविष्य सुनहरा बनाना है | आज हम सब के सामने , एक और महान दिन  हैं | सभी के ऊपर ईश्वर  का आशीर्वाद  और वरदहस्त  है ! आशा है की आपका हर दिन शानदार  और उर्जावान   रहेगा |
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